### 养生益处：
1. **清热解毒**：青果性味甘、酸、平，入肺、胃、大肠经，具有清热解毒、生津止渴的功效。
2. **润肺止咳**：对于咳嗽、咽痛等呼吸道疾病有一定的缓解作用。
3. **降火**：青果有降火的功效，适用于口腔溃疡、牙痛等症状。
4. **抗氧化**：青果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，有助于延缓衰老。
5. **养颜美容**：青果有助于改善肤色，使皮肤更加光滑细腻。
6. **促进消化**：青果可以促进胃肠蠕动，有助于消化。
7. **抗菌消炎**：青果具有一定的抗菌消炎作用，对于一些轻微的炎症有一定的缓解作用。
### 禁忌：
1. **脾胃虚寒者慎食**：青果性质偏寒，脾胃虚寒的人食用过多可能会加重病情。
2. **胃酸过多者慎食**：青果中的酸性成分可能刺激胃酸分泌，胃酸过多的人应慎食。
3. **孕妇忌食**：孕妇在孕期应避免食用青果，以免影响胎儿健康。
4. **过敏体质者慎食**：过敏体质的人可能对青果中的某些成分过敏，应慎食。
5. **不宜空腹食用**：空腹食用青果可能会刺激胃黏膜，引起不适。
6. **不宜过量食用**：过量食用青果可能会导致消化不良、胃痛等症状。
总之，青果具有一定的养生保健作用，但食用时应注意适量，并根据自己的体质和健康状况选择是否食用。如有疑问，建议咨询专业医生。