1. **补充营养**：菠萝干含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，如维生素C、维生素A、钾、镁等，适量食用有助于补充日常所需营养，增强体质。
2. **美容养颜**：菠萝干中的维生素C和维生素E有助于修复受损细胞，促进皮肤新陈代谢，对美容养颜有一定帮助。
3. **促进消化**：菠萝干中含有菠萝蛋白酶，这种酶能够分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，有助于改善消化系统功能。
4. **利尿消肿**：菠萝干具有一定的利尿作用，可以减轻身体水肿。
5. **增强免疫力**：菠萝干中的维生素C含量丰富，能够增强免疫系统，减少疾病风险。
6. **预防疾病**：菠萝干中的多种营养成分和抗氧化物质有助于预防多种疾病，如心血管疾病、癌症等。
7. **控制体重**：菠萝干低脂低热量，适合作为健康零食，有助于控制体重。
8. **预防关节炎**：菠萝中的菠萝蛋白酶有助于减少肌肉和关节炎症，对关节炎患者有一定缓解作用。
9. **保护眼睛健康**：菠萝中的β-胡萝卜素有助于延缓老年性白内障，对眼睛健康有益。
10. **改善过敏症状**：菠萝干中的菠萝蛋白酶有助于缓解鼻窦炎症，对过敏症状有一定的控制作用。
总之，菠萝干作为一种健康零食，适量食用对身体健康有许多益处。但需注意，菠萝干中含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用。